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CLASES DE YOGA SEGURAS COVID-19

Clases presenciales de yoga en Rúa Paseo, 17 – Ourense

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La mejor manera

de conseguir un

cuerpo flexible,

tonificado y sano

 saliendo de cada clase

con más energía y

completamente relajad@

CLASE-DE-YOGA

HORARIOS CLASES DE YOGA 2020/2021

 

– Clases SEGURAS COVID-19;
– Yoga integral: trabajo completo mente-cuerpo;
– Se adapta la clase completamente al nivel y circunstancias de cada persona (suave, moderado, avanzado) 

El yoga lo puede practicar cualquier persona, independientemente de sus circunstancias (embarazo, vejez, movilidad, dolor, etc) y forma física.

TAMBIÉN HAY SESIONES INDIVIDUALES Y TERAPÉUTICAS

precios y horarios yoga 2020-21

NIVELES

Las clases se adaptan a las personas que acudan a cada sesión y sus propias circunstancias

de modo que iré aplicando los tres niveles y las circunstancias especiales para adaptarme al grupo que en cada sesión se forme.

Al ser grupos reducidos podré ir proponiendo asanas distintas a cada persona para que le saque el mayor partido individual a la clase.

YOGA SUAVE

Esta clase será suave, busco que todos podáis practicar yoga y sentir sus beneficios, pero es una clase adaptada a personas que tienen ciertas limitaciones físicas: debilidad muscular, hernia cervical, y lo que surja.

Por tanto es una clase apta para cualquier persona, incluso si nunca has practicado yoga.

Si tienes una circunstancia especial o dolor cuéntamelo para que pueda tenerlo en cuenta en la clase.

YOGA INTERMEDIO

Esta clase de yoga se prepara para encontrar un equilibrio entre tonificar, relajar, flexibilizar y meternos en cierta actividad pero con una intensidad intermedia, ni suave ni muy alta y por ello cualquier persona que no esté limitada por una lesión o dolor podrá seguirla. Si nunca has practicado yoda, o todavía no tienes fuerza, también será apta para ti, te iré facilitando asanas que sean adecuadas para tu nivel sin interrumpir el proceso de la clase para los demás compañeros

 

YOGA AVANZADO

Esta clase es la más avanzada de las tres, de manera que en ella trabajamos más profundamente la tonificación a través de un yoga más dinámico.

Si eres principiante o todavía no tienes la suficiente forma física para llevar toda la clase, puedes participar en ella igual pero teniendo siempre presente la premisa más importante de yoga: SÉ SENSIBLE A LO QUE TU CUERPO TE DICE Y NO FUERCES NUNCA,  descansa saltándote alguna postura y ve siguiendo la clase a tu ritmo.

PROTOCOLO SEGURIDAD FRENTE COVID-19

He establecido un protocolo de seguridad siguiendo todas las recomendaciones sanitarias

para hacer que las clases de yoga se desarrollen en un ambiente seguro frente a una infección de Covid-19

Velaré porque siempre se cumplan estas condiciones.

COVID 19 - NORMAS PREVENCIÓN

YOGA TERAPÉUTICO

Mejora tu calidad de vida con cualquier edad

YOGA-TERAPEUTICO-MARIA-SUSO

El Yoga Terapéutico se practica en sesiones individuales, 

de forma asistida por el profesional del yoga 

y adecuado a las circunstancias del practicante: patología, capacidad, edad, etc.

 

Al igual que otros estilos, el Yoga Terapéutico centra su atención en la conciencia del cuerpo
y en la alineación corporal pero aquí se utilizan mucho las posturas modificadas,
con apoyos (bloques, cinturones, pared,…) y sobre todo la asistencia del profesional del yoga.

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Cuando la movilidad está reducida, 
el Yoga Terapéutico te ayuda a recuperarla 
y sobre todo a detener la evolución de pérdida de funcionalidad del cuerpo.

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El Yoga Terapéutico es también muy beneficioso 
en estados de enfermedad crónica y degenerativa: 
Párkinson, Alzheimer, esclerosis, fibromialgia, cáncer,
enfermedad cardiovascular, artrosis, osteoporosis, ansiedad, etc.

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El yoga actúa a varios niveles: físico, emocional y mental. 
Con yoga la persona elimina la tensión del cuerpo, mejora su fuerza y recupera masa muscular,
mejora la respiración, la elasticidad muscular y la coordinación psico-motora,
calma la mente y produce paz a quien la practica.

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CON TODO, EL YOGA FORTALECE LA SALUD

PRECIOS

YOGA TERAPÉUTICO

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Clases individuales y asistidas de 1 hora atendiendo las particularidades

de cada persona.

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El yoga terapéutico está concebido para personas con problemas de movilidad y/o muy condicionadas físicamente.

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– 1 hora a la semana: 35 € semana

– 2 horas a la semana: 60 € semana

(30 €/clase)

– 3 horas a la semana: 75 € semana

(25 €/clase)

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Si no tienes problemas de movilidad tu modalidad de yoga es en grupo o individual.

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– Sesión individual de 1 hora: 25 €

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YOGA TERAPEUTICO

VIDEOS

Los siguientes vídeos te ayudarán a tener una idea de lo que el yoga puede hacer por ti

CANAL DE YOGA ONLINE

Tras la experiencia durante el estado de alarma en 2020 por el Covid-19

estoy confeccionando una aplicación de yoga para practicar yoga on line en cualquier situación.

Te dejo un adelanto con el siguiente vídeo.

Sbye Canal de Yoga - logo fondo azul