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Centros de Salud Integral

Espaguetti con albóndigas

 

 

 

  

 

 

espagueti con albóndigas

 

Ingredientes

 

  • 90 g de albóndigas. (3 P)
  • 50 gr de espaguetis cocidos (2.5 HC)
  • 1 Taza de salsa de tomate natural (0.5HC)
  • 3 cucharitas de Aceite de Oliva Virgen extra (3 G)
  • Especias (ajo, orégano, albahaca,...)

 

 

 

Cinta de lomo con verduras al wok

 

 

 

 

 

 

 

 

cinta lomo con verduras wok

 

Ingredientes

 

  • 90 g de lomo de cerdo. (3 P)
  • 125 g de calabaza (0,5 HC)
  • 1 cebolla pequeña o 1 puerro fino (0,5 HC)
  • 150 g de calabacín (0,5 HC)
  • 60 g de zanahoria (0,5 HC)
  • 1 fruta pequeña de postre (manzana, 1/2 plátano, mandarina, 55 g de kaki, 4 castañas, 60 g de uvas, 70 g de mango, 1 kiwi grande, 1 ciruela grande, 1 pera, etc.) (1 HC)
  • 3 cucharaditas de aceite de oliva (3 G)
  • 2 dientes de ajo y especias (ajo, albahaca, jenjibre, pimienta).
  • Vinagre de módena.