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Rollitos de pavo

 

 

 

 

  

 

 

rollitos pavo

 

Ingredientes

 

  • 90 g de Jamón de Pavo (3 P)
  • 18 g de Aguacate (3 G)
  • 300 g de Tomate (1 H)
  • 80 g de Cebolla (0.5 H)
  • 60 g de Zanahoria (0.5 H)
  • 2 hojas de Lechuga
  • 1 Limón
  • Perejil
  • 30g de Pan o una Fruta pequeña (1H)

 

 

 

 

 

Elaboración

  1. Picar el aguacate, machacarlo y añadir unas gotas de limón.
  2. Picar el tomate, la cebolla, la lechuga, el perejil y rayar la zanahoria.
  3. Mezclar todo en un bol.
  4. Extender las rebanadas de jamón, colocar el relleno y enrollar.

 

 

 

 

hombre

Si eres hombre:

 

Deberás tomarte además un yogurt.

 

 


 

Nota: Si haces deporte o estás embarazada consultanos, ya que esta comida puede no ser suficiente.

 

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